禁煙の効果は女性の肌にもいい！いつから影響がで始めるの？｜マイルが好きすぎて寝れない社長の人生論

ここ10年ほどで喫煙者には、とても厳しい世の中になってしまいましたよね・・・。

タバコの値上げや、そんな世間の喫煙者に対する冷たい目線も気にせず、少なくても最低1日2箱は吸っていたヘビースモーカーの私ですが、最近病気等が発覚してやむ無く『禁煙』せざるおえなくなりました。

私のようにやむ無く禁煙せざるおえなくなった方を始め、それぞれに理由があり禁煙を始めようと思い、調べているうちにこのページを開き記事を読んでくれていることでしょう。

これから禁煙を始めようと思っている方は、せっかく禁煙するのだからどんなメリットがあるのか気になりますよね。

そこで今回は

禁煙のメリットは？
女性は必見!禁煙は肌にどんな効果があるのか？
どれぐらいの期間で肌に効果が出てくるのか？

こちらについてお話ししていきたいと思います！

禁煙・・・とっても辛いですけど、メリットを考えて続けてくためのモチベーションに繋がれば嬉しいです！

Contents

禁煙のメリットは？
女性必見!禁煙は肌にどんな効果があるのか？
禁煙からどれぐらいの期間で肌に効果が出てくるのか？
禁煙・女性の肌への影響や効果まとめ

禁煙のメリットは？

私は元から体型的に細くはなかったのですが、二年前に思い立って禁煙をした際に、5キロも太ってしまいました。

太ってからはこれ以上体重が増える方が不健康と思い、またタバコを吸う生活をしていました(汗)

※喫煙は、総死亡リスクを2倍に上昇させると言われていますが、体重増加で同じにするには『45㎏の体重増加に匹敵する』と試算されているので体重増加から、健康へ及ぼす影響は少なくありませんが、一時的な体重増加を憂いてタバコを再開してまでも何とかしなければと思うのは大きな間違いだと言えますよね。
喫煙するよりも、禁煙によって得られる健康への効果はとても大きいです。

ですが・・・今回病気が発覚して「ダイエット+禁煙をしなければならない」という事を考えただけで、まだ禁煙を始めてもいないのにめちゃくちゃストレスでしたね(笑)

健康理論はわかりますが、禁煙から太ってしまった過去もあったし、そんな中ダイエットをしていかなければならないという状況が物凄く苦痛だったのと、とにかくタバコが好きでした。

前置きが長くなってしまいましたが、私が禁煙したくなかったという気持ちは、皆さんに伝わったと思います(笑)

ですが禁煙をしなければいけなかったので始めるにあたって、モチベーションを上げるためにメリットを調べました！

そして禁煙を続けて、今現在実感しているメリット等もご一緒に紹介していきたいと思います！

ヘビースモーカーで愛煙家だった私も禁煙からメリットを感じていますので、皆さんもぜひ読んでモチベーションを上げていただきたいです。

禁煙のメリット：咳・痰が減る

これは本当に嬉しい事の一つでしたね。

大人になってから、咳が止まらずどんどん悪化していったので病院に行った際、喘息だと発覚したのと気管支炎になっていました。

そんな中でも、苦しくても本数は減ってはいましたがタバコを吸っていた時もありました(笑)

こうした病気の時以外でも、喫煙が原因で、日常的に咳や痰は出ていましたね。

これらの症状は『COPD』という肺の
慢性炎症が原因で、タバコを吸い続けると徐々に進行していき、呼吸困難が出現し重症になっていく事もあります。

禁煙によってこれらの症状がおさまっていったり、個人的には歯磨きの時の舌磨きの際にえづく事が無くなった感じもしました。

なので、息苦しさや咳や痰が出ている方はぜひとも禁煙してください。

禁煙のメリット：子宝に恵まれるチャンスが増す

カップルのどちらかがタバコを吸う場合に『妊娠の成立と維持』や『無事に出産するまで』に多大な悪影響を与えてしまいます。

タバコが、女性の卵巣に影響してしまいホルモンバランスや卵胞の成長を阻害してしまいます。

他にも

閉経が早まってしまったり、妊娠のチャンスが減ってしまう

卵の老化が進み弱った卵が増えてしまう
精子の数や運動性が低下し、元気のない精子が増えてしまう

こうした可能性があるのです。

なのでまずは不妊ではなくとも、今後の事を考えるのであれば、禁煙により子宝に恵まれるチャンスが増すので、禁煙をしていきましょう。

⚠もちろん、妊娠中の喫煙は絶対にやめましょう！子宮内の胎児の発育を阻害してしまいますし、死産や新生児の死亡リスクを高めてしまいます。

禁煙のメリット：「吸いたい!」というストレスや禁断症状からの解放

仕事の休憩時や、ひと呼吸おく時に一服すると、ストレスが少し軽減したように感じますよね。

ですが逆にタバコが吸えない時はどうでしょうか？吸えない我慢が続くとニコチン切れからイライラしてしまったりもありましたよね？

まず、禁煙すると禁断症状で吸いたいなぁとイライラはしばらく続きます。

吸いたい気持ちやイライラとの戦いです！

ですが禁煙してしばらくたてば、喫煙時に感じていた吸いたさからのイライラやソワソワといった禁断症状とは無縁になれます！

「タバコが吸いたい！！」という事からのイライラが無くなりますよ。

禁煙のメリット：料理が今まで以上に美味しく感じる

喫煙は味覚の感覚を鈍くしてしまいます。

禁煙すれば、料理の味がより分かるようになり今まで以上においしさが増します！

※これも禁煙から太ってしまう理由の一つに少なからずなっているでしょう。

禁煙のメリット：禁煙で老化を予防できます

非喫煙と喫煙者の双子の姉妹の写真を見た事はありませんか？

タバコを吸っている方と、双子の吸っていない方と比べると肌が全然違うのです・・・。

喫煙によって40歳時点で肌はなんと10歳も老化し、外見への影響が表れてしまうのです。

これを見せると女性の禁煙率が高くなります。喫煙していない双子（左）と喫煙している双子（右）の肌（Plast Reconstr Surg Glob Open. 2013 May 7;1(1). pii: e8-e15. ）。 pic.twitter.com/GaMyUUDR0V

— インヴェスドクター (@Invesdoctor) September 8, 2018

【タバコを吸うと老ける】

有名な画像ですが、双子の女性です

どちらがタバコを吸うかは一目瞭然
でしょう

ニコチンにより小ジワが増え、
ニコチンがビタミンCを破壊するので
顔色が暗くなったり、シミができやすく
なります

しかし禁煙すると回復しますよ！ pic.twitter.com/Meq6wb5pic

— りょ@禁煙アシスタント (@ryomokumoku) December 9, 2019