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禁酒の効果はいつから?方法と期間別メリット!おすすめの炭酸水も

ども、吉田です。

これまで、禁酒に関する記事を何個か書きました。

で、控えめに言って「禁酒って最高!」です。

実際に禁酒を経験してみて、どれぐらいの期間でどれほどの効果が出てきたのかな、というのをまとめてみます。

  • 禁酒の効果はいつから?
  • 禁酒3日間、1週間、2週間ではどれぐらいの効果があるの?
  • 禁酒の方法としてどんなのがおすすめ?
  • 禁酒におすすめの炭酸水ってどれがいいの?

これらを、この記事ではお伝えします。

 

結論から言いますね。

3日あれば効果は出てくるから、今日からやってみなよ!

ということで、早速いってみましょう!

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禁酒の効果はいつから?禁酒3日目の効果

禁酒して3日目には、睡眠に対して顕著に効果が出てきました

どういう効果が出てきたか。

 

  • ちゃんと深い眠りが得られる
  • 深い眠りに入って効率的に休めるので、睡眠時間が減る
  • 睡眠時間が減っても、朝の寝起きは最高

 

これらの効果が得られるだけでも、すごくメリットがありますね。

 

僕は、”食べること”と”寝ること”の2つがすごく幸せを感じるんですよ。

自分がいいなと思うものを食べて、十分な睡眠をとる。

これだけあれば、僕の毎日は充実します。

 

でも、夢のために副業とか始めて、十分に睡眠がとれていませんでした。

だから、結構フラストレーションが溜まっていたんですよね。

これを解決するには睡眠時間を長くするしかないのかな?と思っていましたが、禁酒によって睡眠の質が上がりました。

そのため、今までの睡眠時間でも快適な睡眠が得られるということなので、めちゃめちゃメリットがあります!

 

3日間だけでも禁酒してみる価値がある人

3日間だけ禁酒をするだけでも、睡眠に関してすごくメリットが得られることが実感できました。

なので、3日間だけでも禁酒してみる価値がある人は、こんな人。

3日の禁酒をオススメする人

普段、睡眠不足に悩んでいる人

 

睡眠が深くとれて、効率的に寝ることができるので、同じ睡眠時間でも疲れの取れ方が違います。

なので、あなたが普段、睡眠不足に悩んでいるのであれば。

禁酒することで、睡眠時間を長くしなくても、満足のいく睡眠が取れるようになります。

 

睡眠って、「時間」と「質」を考える必要がありますからね。

時間が取れないのであれば、質を上げる方法を考えるべき。

で、手っ取り早いのが禁酒ですね。

 

良い睡眠のためにできることはもう少しありますが、それは別記事でどうぞ

 

3日間の禁酒を成功させるための方法:強制的な3日坊主を作る

3日間だけの禁酒って、できる気がしませんか?

月火水を禁酒Dayにして、あとは飲酒OKとする。

でも、1週間禁酒にせよ、って言われると、なんだかハードルが高い。

ということで、強制的に3日坊主にするプログラムを作るのがいいのではないかと。

つまり、3日禁酒したら、その次の日は飲む!と決めること

 

人って、終わりがないと挫折しますよね。

でも、終わりが見えた時に、結構頑張ろうって思えます。

だから、強制的に飲む日を決める。

そうすることで、3日の禁酒は成功しやすくなります。

 

僕の敬愛する松岡修造も言ってましたから。

3日坊主、バンザイ!」って。笑

3日しかできなかった・・・、じゃなくて、3日もできたんだ!とポジティブに捉えよう、と言うことですね。

すごく共感します。

 

とにかくこれから禁酒を始めてみようという方は、ぜひ3日間だけでも禁酒してみてください。

禁酒して3日目の効果に関しては、睡眠以外にもたくさんありますので!

 

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禁酒して1週間目の効果

次は、禁酒して1週間目の効果です。

禁酒して1週間目には、体とメンタルに効果が出てきました

具体的にどういう効果が出てきたか。

  • とにかく体が軽い
  • 気持ちが前向きになる
  • 自分との約束が守れる
  • 早起きが苦じゃない

 

結構な効果じゃないですか?

 

禁酒1週間で肝臓がちゃんとデトックスを始めた

アルコールを分解するのは、肝臓ですよね。

肝臓って、いろんな働きをしています。

アルコールを分解することもそうですけど、疲労物質の分解も肝臓は担っているんです。

だから1週間で、肝臓がちゃんと疲労物質を分解する方に力を注ぎ始めたのかなと。

ま、詳しいことはわからないですけどね。。

 

お酒を飲んでいる時には、どうしても肝臓はアルコールを分解する方に力を注がないといけない。

だから、常日頃の疲労はどんどん溜まっていく一方でした。

それが、1週間で見事に改善されていきます。

 

1週間だけでも禁酒してみる価値がある人

1週間で、体とメンタルに効果が出てきました。

なので、こんな人は1週間の禁酒をオススメします。

 

1週間の禁酒をオススメする人

慢性的に疲れが溜まっている人

 

禁酒して3日で睡眠が改善され、1週間で体が軽くなります

もしあなたが「疲れが全然取れない・・・」と悩んでいるのであれば、ぜひ1週間ほど禁酒してみてください。

劇的に体が軽くなるので!

その他、禁酒して1週間の効果を知りたいのであれば、こちらの記事をどうぞ

 

 

禁酒して2週間目の効果

最後に、禁酒して2週間目の効果です。

禁酒して2週間目にはメンタルとお金と時間に効果が出てきました

どういう効果が出てきたか。

  • 思考がポジティブになる
  • 年間で40万円の節約効果
  • 自分で自由に使える時間が増えた

 

禁酒して2週間も経過すると、なんかもう禁酒によって人生がいい方向に回り出した!

と言えるぐらいのレベルで効果がはっきりと現れます。

 

自分との約束を守れることの大切さ


禁酒を2週間することによって、一番感じたのが「自分との約束を守れるようになった」ということ。

これって、実はいいことだらけなんです。

 

普段あなたも、「人との約束は守ろう」と思ってますよね。

集合時間には間に合うように準備する、とか。

仕事の期限は守る、とか。

 

でも、「自分との約束を守る」という人ってどれぐらいいるんですかね?

例えば。

毎週水曜はジムに行く、とか。

毎日22時には寝る、とか。

毎朝、ちゃんとご飯を食べる、とか。

 

実は、人との約束を守れる人でも、自分との約束を守れてない人は多い

 

でも、よーーーーーーく考えてみてください。

あなたの人生において、一番大切な人って誰ですか?

 

あなたじゃないですか?

 

そんな、人生で一番大切なあなた自身との約束。

ちゃんと守れていますか?

 

自分との約束を守ることによって、自尊心が芽生えます。

で、思考もポジティブになる。

すると、他人にも優しくなれる。

で、自分に自信が持てる。

さらに、自分との約束が守れる。

 

と言った感じで、もうね「自分に自信が持てる確変ループ」に入っちゃいます。


こうなったら、夢を叶えるループに入ったも同然ですね。

 

2週間だけでも禁酒してみる価値がある人

2週間で、メンタルとお金と時間に効果が出てきました。

なので、こんな人は2週間の禁酒をオススメします。

 

2週間の禁酒をオススメする人

本気で夢を叶えたい人

 

禁酒2週間で、自分との約束を守れるようになりました。

そして、自分との約束を守れることによって、全てがいい方向に回っていきます。

なので、本気で夢を叶えたい人は、2週間の禁酒をしてみることをオススメします。

 

その他、禁酒して2週間の効果を知りたいのであれば、こちらの記事をどうぞ

 

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禁酒をするのにおすすめの方法

禁酒が2週間続ければ、人生を変えるきっかけになることがわかりました!

では次に知りたいのは、「どうやったら禁酒をすることができるのか?」「禁酒をするのにおすすめの方法はない?」ということです。

ここでは、2つご紹介しますね!

 

  1. なぜ禁酒をする必要があるのか?を明確にする
  2. 炭酸水で代用する

 

禁酒の方法:なぜ禁酒をする必要があるのか?を明確にする

まずは、そもそも「なぜ禁酒をするの?」というのをちゃんと明確にする必要があります!

というのも、毎日お酒を飲んでいる人にとってみれば、3日の禁酒もけっこうハードルが高いですからね。。

 

3日間、1週間、2週間の禁酒のメリットをこの記事でお伝えしましたが、それらが必要でないならば、無理に禁酒する必要がない。

十分な睡眠がとれて、体も軽くて、夢を叶えることが問題ない状況にある

 

そんな状況であれば、禁酒する方がストレスですからね!

禁酒をすることによって日々のストレスを軽減する効果があるのに、禁酒によってストレスが逆に溜まるのであれば、意味ないです。

なので、ちゃんとした明確な禁酒の目的をちゃんと持つことをお勧めします!

 

禁酒の方法:炭酸水で代用する

お酒が好きな方の中には「甘くない炭酸が好き」という方がいると思います。

お酒が好き、というよりは、ビールやハイボールが好き、という方かもしれませんね。

何を隠そう、僕もその一人です。

炭酸飲料が好きなんですけど、コーラとか甘い炭酸はそれほど好きじゃないんです。

だから、喉が乾くとビールやハイボールをついつい飲んでいました。

 

そんな方にお勧めなのが、炭酸水

意外と「ビール飲みたい」って時に炭酸水をがぶ飲みすると、ビール欲求が収まります。

ビールが好きな人は、やっぱりあの「喉越し」が重要だったりするのです。

なので、うちには炭酸水を常備しています。

プレーンの炭酸水にレモンやライムを絞ると、爽やかな甘くない炭酸飲料になります!

 

で、炭酸水選びに重要なのが、”炭酸の強さ”です。

僕の場合は、炭酸が強ければ強いほどいい。

もしあなたも同じように強炭酸を望んでいるのであれば、こちらの炭酸水一択です!

 

 

KUOS-クオス-という炭酸水。

マジで、炭酸MAXです!

楽天の炭酸水部門で1年間連続1位をキープし続けた大人気の炭酸水。

僕も初めて飲んだ時の衝撃が忘れられません。。

なので今では定期配達で常備しています。

 

それまではウィルキンソンの炭酸水を飲んでいたんです。

 

でも、なんか炭酸の泡が大きすぎる気がして。

強炭酸なのに、炭酸の泡が大きくない。

これを追求したら、KUOS-クオス-という炭酸水にたどり着きました。。

 



 

 

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まとめ

禁酒して3日目には、睡眠に対して顕著な効果が出ました。

禁酒して1週間目には、体とメンタルに対して効果が出ました。

禁酒して2週間目には、メンタルとお金と時間に効果が出ました。

ぜひあなたの夢を叶えたいのなら、2週間の禁酒をしてみてくださいね。

 

ABOUT ME
よしだ
映画・漫画・音楽・スポーツ観戦が好き。 日常の気になることをお伝えしています。 女の子二人のパパで、脱サラ目指して爆進中!