ども、吉田です。
これまで、禁酒に関する記事を何個か書きました。
で、控えめに言って「禁酒って最高！」です。
実際に禁酒を経験してみて、どれぐらいの期間でどれほどの効果が出てきたのかな、というのをまとめてみます。
- 禁酒の効果はいつから？
- 禁酒3日間、1週間、2週間ではどれぐらいの効果があるの？
- 禁酒の方法としてどんなのがおすすめ？
- 禁酒におすすめの炭酸水ってどれがいいの？
これらを、この記事ではお伝えします。
結論から言いますね。
３日あれば効果は出てくるから、今日からやってみなよ！
ということで、早速いってみましょう！
Contents
禁酒って難しい・・・？
禁酒すればいいことが起こると分かっていても、やめられないのがお酒というものですよね。
今では禁酒ができていますし、飲み会で多少飲んだとしても、飲みすぎることは無くなりましたが、今の状態に至るまでには、禁酒を繰り返しては挫折して、の繰り返しでした。。
そして飲んだ次の朝は頭が痛くて後悔しながら起きる。
そんな朝には「もう絶対飲まない」と意思を固く持っていても、仕事が終われば「何か一杯ぐらい飲みたいな〜」という誘惑に駆られてビールを1本開ける。
で、そのビールだけで終わればいいのですが、お酒を飲むと自制がきかずに1本だけで終わるはずもなく、次から次にビールを開ける。
で、また次の日には後悔する。。
そんな繰り返しでしたね。
そんな私が結果的に禁酒したりお酒をコントロールできるようになったのは、以下の2つが大きかったように思えます。
- なぜ禁酒をする必要があるのか？を明確にする
- 炭酸水で代用する
詳しくは後で書きますが、炭酸水に関してはかなり吟味しました。
その結果、私好みの炭酸水が見つかったのです。
私の中で重要なのが、”炭酸の強さ”です。
僕の場合は、炭酸が強ければ強いほどいい。
もしあなたも同じように強炭酸を望んでいるのであれば、こちらの炭酸水一択です！
KUOS-クオス-という炭酸水なのですが、マジで、炭酸MAXです！
楽天の炭酸水部門で１年間連続１位をキープし続けた大人気の炭酸水。
僕も初めて飲んだ時の衝撃が忘れられません。。
なので今では定期配達で常備しています。
KUOSの炭酸水としての魅力はこの3つに集約されます。
- とにかく炭酸MAX！国内最高水準の炭酸！
- 水源が水の郷100選にも選ばれている大分県の日田市。国産の水で安心安全！
- 自社工場で安心安全な管理体制！
これだけの炭酸水は、他にはないですよね。
炭酸MAXだし、国内の水源を使って安心安全。
ケースで買うと送料無料なので、ぜひ一度お試しあれ！
もしかして気に入っているのは私だけかな？と思いましたが、口コミでもかなりいい評価が得られているようで、本当にオススメできる炭酸水だと再確認しました！
ぜひあなたも送料無料で炭酸MAXの世界を味わってみてください！
禁酒の方法：なぜ禁酒をする必要があるのか？を明確にする
話は戻って、禁酒の方法に関して。
禁酒するために重要なことは、そもそも「なぜ禁酒をするの？」というのをちゃんと明確にする必要があります！
というのも、毎日お酒を飲んでいる人にとってみれば、3日の禁酒もけっこうハードルが高いですからね。。
3日間、1週間、2週間の禁酒のメリットをこの記事でお伝えしましたが、それらが必要でないならば、無理に禁酒する必要がない。
十分な睡眠がとれて、体も軽くて、夢を叶えることが問題ない状況にある。
そんな状況であれば、禁酒する方がストレスですからね！
禁酒をすることによって日々のストレスを軽減する効果があるのに、禁酒によってストレスが逆に溜まるのであれば、意味ないです。
なので、ちゃんとした明確な禁酒の目的をちゃんと持つことをお勧めします！
禁酒の方法：炭酸水で代用する
お酒が好きな方の中には「甘くない炭酸が好き」という方がいると思います。
お酒が好き、というよりは、ビールやハイボールが好き、という方かもしれませんね。
何を隠そう、私もその一人です。
炭酸飲料が好きなんですけど、コーラとか甘い炭酸はそれほど好きじゃないんです。
だから、喉が乾くとビールやハイボールをついつい飲んでいました。
そんな方にお勧めなのが、炭酸水。
意外と「ビール飲みたい」って時に炭酸水をがぶ飲みすると、ビール欲求が収まります。
ビールが好きな人は、やっぱりあの「喉越し」が重要だったりするのです。
なので、うちには炭酸水を常備しています。
プレーンの炭酸水にレモンやライムを絞ると、爽やかな甘くない炭酸飲料になります！
で、炭酸水選びに重要なのが、”炭酸の強さ”です。
僕の場合は、炭酸が強ければ強いほどいい。
もしあなたも同じように強炭酸を望んでいるのであれば、こちらの炭酸水一択です！
KUOS-クオス-という炭酸水なのですが、マジで、炭酸MAXです！
楽天の炭酸水部門で１年間連続１位をキープし続けた大人気の炭酸水。
僕も初めて飲んだ時の衝撃が忘れられません。。
なので今では定期配達で常備しています。
それまではウィルキンソンの炭酸水を飲んでいたんです。
でも、なんか炭酸の泡が大きすぎる気がして。
強炭酸なのに、炭酸の泡が大きくない。
これを追求したら、KUOS-クオス-という炭酸水にたどり着きました。。
しかもKUOSは、国産の水源からの水を使っているので、めちゃめちゃ安心です。
「炭酸MAX」に加えて「国産の水で安心安全」な炭酸水。
もう、これ一択でしょう。
ケースで買うと送料無料なので、ぜひ一度お試しあれ！
禁酒の効果はいつから？禁酒3日目の効果
どういう効果が出てきたか。
- ちゃんと深い眠りが得られる
- 深い眠りに入って効率的に休めるので、睡眠時間が減る
- 睡眠時間が減っても、朝の寝起きは最高
これらの効果が得られるだけでも、すごくメリットがありますね。
僕は、”食べること”と”寝ること”の2つがすごく幸せを感じるんですよ。
自分がいいなと思うものを食べて、十分な睡眠をとる。
これだけあれば、僕の毎日は充実します。
でも、夢のために副業とか始めて、十分に睡眠がとれていませんでした。
だから、結構フラストレーションが溜まっていたんですよね。
これを解決するには睡眠時間を長くするしかないのかな？と思っていましたが、禁酒によって睡眠の質が上がりました。
そのため、今までの睡眠時間でも快適な睡眠が得られるということなので、めちゃめちゃメリットがあります！
3日間だけでも禁酒してみる価値がある人
３日間だけ禁酒をするだけでも、睡眠に関してすごくメリットが得られることが実感できました。
なので、3日間だけでも禁酒してみる価値がある人は、こんな人。
普段、睡眠不足に悩んでいる人
睡眠が深くとれて、効率的に寝ることができるので、同じ睡眠時間でも疲れの取れ方が違います。
なので、あなたが普段、睡眠不足に悩んでいるのであれば。
禁酒することで、睡眠時間を長くしなくても、満足のいく睡眠が取れるようになります。
睡眠って、「時間」と「質」を考える必要がありますからね。
時間が取れないのであれば、質を上げる方法を考えるべき。
で、手っ取り早いのが禁酒ですね。
良い睡眠のためにできることはもう少しありますが、それは別記事でどうぞ！
３日間の禁酒を成功させるための方法：強制的な３日坊主を作る
３日間だけの禁酒って、できる気がしませんか？
月火水を禁酒Dayにして、あとは飲酒OKとする。
でも、１週間禁酒にせよ、って言われると、なんだかハードルが高い。
ということで、強制的に３日坊主にするプログラムを作るのがいいのではないかと。
つまり、３日禁酒したら、その次の日は飲む！と決めること。
人って、終わりがないと挫折しますよね。
でも、終わりが見えた時に、結構頑張ろうって思えます。
だから、強制的に飲む日を決める。
そうすることで、３日の禁酒は成功しやすくなります。
僕の敬愛する松岡修造も言ってましたから。
「３日坊主、バンザイ！」って。笑
３日しかできなかった・・・、じゃなくて、３日もできたんだ！とポジティブに捉えよう、と言うことですね。
すごく共感します。
とにかくこれから禁酒を始めてみようという方は、ぜひ3日間だけでも禁酒してみてください。
禁酒して３日目の効果に関しては、睡眠以外にもたくさんありますので！
禁酒して１週間目の効果
次は、禁酒して１週間目の効果です。
禁酒して１週間目には、体とメンタルに効果が出てきました。
具体的にどういう効果が出てきたか。
- とにかく体が軽い
- 気持ちが前向きになる
- 自分との約束が守れる
- 早起きが苦じゃない
結構な効果じゃないですか？
禁酒１週間で肝臓がちゃんとデトックスを始めた
アルコールを分解するのは、肝臓ですよね。
肝臓って、いろんな働きをしています。
アルコールを分解することもそうですけど、疲労物質の分解も肝臓は担っているんです。
だから１週間で、肝臓がちゃんと疲労物質を分解する方に力を注ぎ始めたのかなと。
ま、詳しいことはわからないですけどね。。
お酒を飲んでいる時には、どうしても肝臓はアルコールを分解する方に力を注がないといけない。
だから、常日頃の疲労はどんどん溜まっていく一方でした。
それが、１週間で見事に改善されていきます。
１週間だけでも禁酒してみる価値がある人
１週間で、体とメンタルに効果が出てきました。
なので、こんな人は１週間の禁酒をオススメします。
慢性的に疲れが溜まっている人
禁酒して３日で睡眠が改善され、１週間で体が軽くなります。
もしあなたが「疲れが全然取れない・・・」と悩んでいるのであれば、ぜひ１週間ほど禁酒してみてください。
劇的に体が軽くなるので！
その他、禁酒して１週間の効果を知りたいのであれば、こちらの記事をどうぞ。
禁酒して２週間目の効果
最後に、禁酒して２週間目の効果です。
禁酒して２週間目にはメンタルとお金と時間に効果が出てきました。
どういう効果が出てきたか。
- 思考がポジティブになる
- 年間で４０万円の節約効果
- 自分で自由に使える時間が増えた
禁酒して2週間も経過すると、なんかもう禁酒によって人生がいい方向に回り出した！
と言えるぐらいのレベルで効果がはっきりと現れます。
禁酒によって自分との約束を守れることの大切さ
禁酒を２週間することによって、一番感じたのが「自分との約束を守れるようになった」ということ。
これって、実はいいことだらけなんです。
普段あなたも、「人との約束は守ろう」と思ってますよね。
集合時間には間に合うように準備する、とか。
仕事の期限は守る、とか。
でも、「自分との約束を守る」という人ってどれぐらいいるんですかね？
例えば。
毎週水曜はジムに行く、とか。
毎日22時には寝る、とか。
毎朝、ちゃんとご飯を食べる、とか。
実は、人との約束を守れる人でも、自分との約束を守れてない人は多い。
でも、よーーーーーーく考えてみてください。
あなたの人生において、一番大切な人って誰ですか？
あなたじゃないですか？
そんな、人生で一番大切なあなた自身との約束。
ちゃんと守れていますか？
自分との約束を守ることによって、自尊心が芽生えます。
で、思考もポジティブになる。
すると、他人にも優しくなれる。
で、自分に自信が持てる。
さらに、自分との約束が守れる。
と言った感じで、もうね「自分に自信が持てる確変ループ」に入っちゃいます。
こうなったら、夢を叶えるループに入ったも同然ですね。
２週間だけでも禁酒してみる価値がある人
２週間で、メンタルとお金と時間に効果が出てきました。
なので、こんな人は２週間の禁酒をオススメします。
本気で夢を叶えたい人
禁酒２週間で、自分との約束を守れるようになりました。
そして、自分との約束を守れることによって、全てがいい方向に回っていきます。
なので、本気で夢を叶えたい人は、２週間の禁酒をしてみることをオススメします。
その他、禁酒して２週間の効果を知りたいのであれば、こちらの記事をどうぞ。
禁酒に関してネットの反応は？
禁酒に関して、ネットではどのような声があるのでしょうか？
■経過報告■
令和元年10月26日(土)/禁酒9日目
食事制限は特にやってないけどいつのまにかベルトの穴ひとつ分、腹回りが細くなっている、そういえばお通じも良好だ。禁酒効果か？！
こんなにも順調なんだし週末なんだし今夜は少しくらい飲んじゃおう！とかよぎってしまう。飲みたい…
禁酒生活残り4日— 二六 正博(ばんじゃ まさひろ) 🇯🇵 (@Vanjha26) October 25, 2019
勉強のため禁酒。
効果出てるのかは分からんが炭酸水で誤魔化す日々。
あと２週間。
しつこいと笑われようが泣こうが喚こうが２週間。
最後には笑ってやる。— 9iyoto (@9iyoto) October 25, 2019
昨日一年ぶりくらいに会った
女性の先輩に
「雰囲気が変わったね！
一瞬気がつかなかった〜」
と言われた。禁酒や禁煙、筋トレ、サイリウム
の効果が出始めているし
なによりもお互いの会話のテンポが前よりもスムーズになってて驚き！少しボディタッチも多めにされて
心も思わずニッコリ…笑— 龍 (@y2ASTNacBvrwbHf) October 26, 2019
突然始めた禁酒生活
色々飛んで本日で15日目ホントに炭酸水は良き‼️
・いくら飲んでも0キロカロリー
・強めの炭酸がビール代わりになる
・寝起きがとても清々しい
・体調が良くなる
・食前に300〜500ml飲むとダイエット効果あり
・お酒よりもコストがかからない pic.twitter.com/xdQLVg8gY8
— ゆうき®︎ (@yuuuuki_0129) October 24, 2019
野菜効果&禁酒効果なのか、一気に減量してきてる（╹◡╹）
良き良き♪— 葛葉れな でこんすとらくしょん (@kuzuha_lena) October 19, 2019
１日お酒飲まなかっただけで身体全体軽いしむくみ取れてお腹もペタンコで
禁酒効果やばすぎてビビってる— きしゃらん@亀更新 (@SlloT5) October 18, 2019
何か目標があって、それに対して禁酒しようとする人が多いみたいですね！
まとめ
禁酒して３日目には、睡眠に対して顕著な効果が出ました。
禁酒して１週間目には、体とメンタルに対して効果が出ました。
禁酒して２週間目には、メンタルとお金と時間に効果が出ました。
ぜひあなたの夢を叶えたいのなら、２週間の禁酒をしてみてくださいね。
禁酒するには、炭酸水がめちゃめちゃいいですよ！
「炭酸MAX」に加えて「国産の水で安心安全」な炭酸水であるKUOS。
ケースで買うと送料無料なので、ぜひ一度お試しあれ！
- 禁酒が辛い…
- どうしてもお酒が飲みたい…
- でも二日酔いはしたくない…
- 二日酔いの罪悪感を二度と味わいたくない…
この悩み、私がかつて持っていたものでした。
明日は朝から爽やかに活動したいけど、どうしてもお酒が飲みたい。。
そんな時、ある方法に出会ったんです。
お酒を飲んでも酔わなくなり、顔も赤くなくなり、二日酔いにもならない方法。
これを見た、あなたにだけ特別に教えます。
↓禁酒を我慢せずにお酒と付き合う方法↓
- ウコンが効かない…
- ヘパリーゼも効かない…
- しじみの味噌汁だって効かない…
そんなあなたに、私が実際に効果があった方法をお教えします。
↓禁酒を我慢せずにお酒と付き合う方法↓
