禁酒して3日目まではだるい？離脱症状がなくなって肝臓が回復するのはいつ？

禁酒を始めて3日目！

何故だか身体がだるい・・・。

普通なら禁酒をしたら、スッキリするんじゃないの！？

身体にいい事をしているのに、何でダルくなるのだろう。

たいして良い効果がないなら、禁酒は辞めようかな・・・。

そんな風に思っている方はちょっと待ってください！！！

禁酒には沢山のメリットがあります！

今辞めてしまうのは勿体無いですよ！

今回は

禁酒3日目までだるいのはなぜ？
いつからだるいのが解消される？

についてお話しさせていただきたいと思いますので、何故ダルく感じてしまうかを読んで頂き理由を知って、禁酒を続けるモチベーションをあげていただきたいと思います！

Contents

禁酒3日目までだるいのはなぜ？
- 禁酒でだるいのはアルコールの離脱症状！
- だるさがなくなるのはいつ？肝臓の回復期間と睡眠
禁酒していつからダルいのが解消される？
- 身体の中で1､2を争う再生能力！！最強の臓器・肝臓
- 禁酒後ダルさが抜けるまでの期間は？
禁酒3日目ダルさ。まとめ

禁酒3日目までだるいのはなぜ？

何故、身体に良いはずの禁酒を始めたのに身体がダルく感じてしまうのか？

とても気になりますよね。

せっかく禁酒を始めたのに不調だと「禁酒なんて意味ないじゃん！」と思ってやめたくなる気持ちもわかります。

ですがこの記事を読んで身体のメカニズムを知って頂き、何故ダルく感じてしまうのかを理解してもらえれば、その先に見える沢山のメリットを感じられるようになりますよ！

禁酒でだるいのはアルコールの離脱症状！

長期間アルコールを飲んでいる方は、お酒をやめた時に離脱症状が出てしまうことがあるのです。

皆さんのイメージするアルコール依存症とはどのようなイメージがありますか？

お酒を飲まないと手が震えてて、お酒を飲むと震えが止まるといったイメージ？

身体からアルコール成分が無くなったことによって、脳や身体が混乱している状態になっているのです。

手などの震えの他にも

不安感
発汗（嫌な汗）
イライラする
寝られない

などもあるようで、酷い状態では幻聴や幻視が聞こえたり見えたりする場合もあるようです。

こわいですよね。

自分自身こうして記事を書いていて思いますが、禁酒をして本当に良かったなと感じます。

手の震えから始まり不安感や変な汗をかいていたり、それを止めるためにまた迎え酒をしていたので完全なるアルコール依存症だったのですね。

禁酒について調べてみると禁酒を始めて良かったなと思う事やメリットばかりです。

だるさがなくなるのはいつ？肝臓の回復期間と睡眠

禁酒を始めてる今は、長年の飲酒生活により肝臓に相当の負担が掛かっていたので、その回復に取りかかっている最中なのです。

肝機能が低下してしまうと、ダルさや眠気を引き起こしてしまうのですが、お酒を飲まなきゃ寝られないといった方も中にはいらっしゃったでしょう。

ですが、お酒を飲んで寝ると良質な睡眠はとれません。

疲れを回復させるためにも、身体のためにも良質な睡眠はとても大切なものです。

なので禁酒を始めた事により、今までお酒であまり眠れなかったり良質な睡眠を妨げていた物が無くなり、今まで以上に眠れるようになり、沢山寝ることによって少し身体がダルく感じてしまう事も。

もう1つの例は、お酒が無いと寝付きが悪かったり、睡眠不足により身体がダルいといったパターンです。

離脱症状により夜中に大量の寝汗をかき、不快感で目覚めてしまいなかなか充分な睡眠が取れないなどですね。

やはり習慣化した飲酒に加えて、離脱症状もあるのでお辛いかもしれませんが、良質な睡眠をとれるようになるので身体のためにもこの期間を乗り越えましょう。

筋トレコンシェルジュ『禁酒12日目』

昨日で禁酒12日目を終えました。
お酒を抜いてから睡眠が改善でき、少し睡眠について勉強していこうと思います。
妻からいつも「あなたはハマりやすい性格だから」と小馬鹿にされますが、刺激を求めて行動することは悪くない。
酒・女・ギャンブル以外はね♡

— やまピコ@筋シェルジュ×営業マン×ブログ (@yamapco) December 11, 2019