ライフハック

禁酒をすると眠気が襲ってくるって本当?その期間はどれくらい続くの?

禁酒を始められる人は何かを決意した人が多いと思います。

ここ数年禁酒する人が増えているのはご存知でしょうか。

その理由はダイエットの為だったり、健康を意識してやめたり、医者に酒をやめろと言われたなど様々な理由があげられます。

禁酒するとどうなるのか?

普段お酒ばかり飲んでいては禁酒した後の事は分からないものです。

では、禁酒する事で起こりうる出来事とはなんでしょうか?

禁酒すると起こる症状でひとつ「眠気が凄まじく起こる!」という事。

眠気がきたり、何もなかったりと人それぞれ症状は違います。

お酒をやめればその分、睡眠の質が良くなるが眠気が凄い!のは禁酒あるある。

じゃあ、眠気期間はいつまでつづくの?

その期間どういった事をして対策すればよいの?

など疑問に思う事を紹介していこう。

禁酒してから眠い!どれぐらいの期間眠気が続くの?

禁酒して最初の頃は眠気というものがなく、寝れないという日々が続きます。

ですが禁酒してから2~3日もすると、なぜだか眠気が凄く感じる事も。

なぜこんなにも眠気がするのか?

原因は分かりませんが肝臓を回復させる為に体力を使い眠たくさせているのか、お酒を飲んで寝ていたから良く寝れておらず溜まった睡眠を取ろうとしているのかもしれません。

ともかく禁酒してから眠気が凄いという人は意外に多い!

眠気は人によって変わると思うが、2~3日もすれば収まります。

この症状がずっと続くようであれば何かしらの症状を引き起こしている可能性があるので病院にいったほうが良いかもしれない。

禁酒してからの眠気対策はどうする?

眠気は仕事中にも来ることがある。

その場合どのように対策していくのか。

身体を動かして交感神経を高める方法!

眠気が来て少し動くことが出来る状態であればトイレなどに行って準備運動をして身体を動かすと良い。

眠気が来るということは脳がリラックスしている状態にあるので、身体を動かし呼吸を早める事で脳が活発になり眠気対策になるということです。

コーヒーを飲んで眠気解消!

コーヒーにはカフェインが含まれているので眠気対策には良いとされています。

お酒を飲まなくなると口が寂しくなってきます。それをコーヒーで紛らわすという事も出来るので一石二鳥ですね!

ただし、飲みすぎには注意が必要です。

禁酒で眠気と戦っている人の声!

禁酒すると眠気と戦っている人はいます。

他の人はどのように言っているのか見ていきましょう。

人によって眠気の期間などはバラバラだけど、禁酒すると眠気がくるのはあるあるですね!(^^)!

禁酒は一人でするとつらい事もみんなが同じような経験をしているんだなと思えば少しは気分的に楽になるかもしれません!

まとめ

禁酒してから眠気が増すのは身体を調整してるからなんでしょうね!

睡眠の質は上がっているので夜ぐっすり眠れるのは、禁酒して良かった事の一つです!

眠気がいつまでも続く事もなく、禁酒したら生活習慣を調整するのもまた、禁酒を続けられる一つの要素ですよ!

眠気の時期や期間は個人差はありますがお酒が抜けている!ぐらいに思っていたほうが良いかもしれませんね。

>>禁酒による離脱症状にはどういったものがあるのか?

>>禁酒中お酒の代わりになる飲み物!

>>禁酒をすれば頭の回転が良くなる?

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