禁酒したら眠い？眠気や睡魔が襲ってくるのはいつまで続くの？｜マイルが好きすぎて寝れない社長の人生論

この記事では「禁酒したら眠い？眠気や睡魔が襲ってくるのはいつまで続くの？」ということでお届けします。

ここ数年禁酒する人が増えているのはご存知でしょうか。

その理由はダイエットの為だったり、健康を意識してやめたり、医者に酒をやめろと言われたなど様々な理由があげられます。

禁酒するとどうなるのか？

普段お酒ばかり飲んでいては禁酒した後の事は分からないものです。

では、禁酒する事で起こりうる出来事とはなんでしょうか？

禁酒すると起こる症状のひとつは「眠気が凄まじく起こる！」という事。

眠気や睡魔が襲ったり、何もなかったりと人それぞれ症状は違います。

お酒をやめればその分、睡眠の質が良くなるが眠気が凄い！のは禁酒あるある。

じゃあ、眠気期間はいつまでつづくの？

その期間どういった事をして対策すればよいの？

など疑問に思う事を紹介していこう。

Contents

禁酒したら眠い！いつまで眠気や睡魔が続くの？
禁酒してからの眠気対策はどうする？
- 眠気が来たら身体を動かして交感神経を高める！
- コーヒーを飲んで眠気解消！
禁酒で眠気や睡魔と戦っている人の声！
禁酒したら眠い？まとめ

禁酒したら眠い！いつまで眠気や睡魔が続くの？

禁酒して最初の頃は眠気というものがなく、寝れないという日々が続きます。

ですが禁酒してから2~3日もすると、なぜだか眠気が凄く感じる事も。

なぜこんなにも眠気がするのか？

原因は分かりませんが肝臓を回復させる為に体力を使い眠たくさせているのか、お酒を飲んで寝ていたから良く寝れておらず溜まった睡眠を取ろうとしているのかもしれません。

もしかしたら、眠気が来るというのは禁酒による離脱症状の一つかも。

ともかく禁酒してから眠気が凄いという人は意外に多い！

眠気は人によって変わると思うが、2~3日もすれば収まります。

この症状がずっと続くようであれば何かしらの症状を引き起こしている可能性があるので病院にいったほうが良いかもしれない。

禁酒してからの眠気対策はどうする？

禁酒してからの眠気は仕事中にも来ることがあります。

その場合どのように対策していくのでしょうか。

具体的な解決策をお伝えします！

眠気が来たら身体を動かして交感神経を高める！

眠気が来て少し動くことが出来る状態であればトイレなどに行って準備運動をして身体を動かすと良い。

眠気が来るということは脳がリラックスしている状態にあるので、身体を動かし呼吸を早める事で脳が活発になり眠気対策になるということです。

コーヒーを飲んで眠気解消！

コーヒーにはカフェインが含まれているので眠気対策には良いとされています。

お酒を飲まなくなると口が寂しくなってきます。それをコーヒーで紛らわすという事も出来るので一石二鳥ですね！

ただし、飲みすぎには注意が必要です。

禁酒で眠気や睡魔と戦っている人の声！

禁酒すると眠気と戦っている人はいます。

他の人はどのように言っているのか見ていきましょう。

禁酒5日目！
もう、お酒は一滴足りとも飲まないぞ。
眠気が半端ない。
離脱症状だろうか。
禁酒してから喫煙本数が増えてる気がするけど、禁煙はとりあえず禁酒成功してからだ。
年内に禁煙もしよう。#禁酒5日目 #断酒 #禁酒

— 断酒マン (@F0ZcrSIynBB9eTF) 2019年11月1日

〈禁酒２０日目〉
・飲まないのが日常になって変化が特に分からなくなった。
・痩せた。(-2.5kg)
・禁酒後１０日ぐらいの謎の眠気は消えた。
・肝臓が調子良くなったのか疲れにくくなった。
・クラブでの楽しさが30%ぐらい減少したw
※人体実験終了します。ありがとう平成！令和になったら酒解禁します

— MC SODA (@mcsoda011) April 29, 2019

鼻づまりを治すための禁酒から一週間。
鼻の通りはよくなりました。
ただ、謎の咳が止まらない（風邪ではない）。
禁酒2-3日目は眠気がすごかった。これは禁酒あるあるらしい。
毎日1本程度のビールでも、軽いアル中だったのかもしれないと、生活を振り返るいい機会になりました。
まだ禁酒続けます。

— 福田萌 (@fukudamoe) January 16, 2019

人によって眠気の期間などはバラバラだけど、禁酒すると眠気がくるのはあるあるですね!(^^)!

禁酒は一人でするとつらい事もみんなが同じような経験をしているんだなと思えば少しは気分的に楽になるかもしれません！