突然強いられてしまった「禁酒」の２文字！
「健康診断で引っかかってしまった…」
「奥さん、旦那さんからストップがかかった！」
「収入がなくなり経済的に無理！」
理由は様々かと思います。
お酒が大好きで普段から頻繁にたしなんでいた人たちにとっては悪魔の宣告。
お酒の代わりに何を飲むの？
夏の暑い日に外で飲むビールは最高！
子供たちが寝静まった後のホッと一息つける晩酌タイム。
大人数でワイワイ楽しむ飲み会も、全てがこれからは「NO MORE アルコール」。
そんな禁酒の壁にぶち当たってしまった時、お酒の代わりにあなたなら何を飲む？
Contents
禁酒中お酒の代わりの飲み物１：炭酸水
まず、一番にオススメするのがこちらの「炭酸水」です。
じつは禁酒を始めた人が一番最初に手に取りやすいのは、コーラなどの甘い炭酸飲料なんです。
しかし禁酒をすることで健康になるはずの身体が、炭酸飲料を飲み続けたらどうなるのかは安易に想像できますよね。
そこでオススメなのが炭酸水です！
喉にスカッと爽快感を与え、健康にも美容にもいいと人気で有名人も愛飲する程。
炭酸水は二酸化炭素を水に溶かしたものでカロリーゼロなのに加え、満腹感は効果絶大ですよ！
ビールに変わる炭酸を摂取することで満足度も味わえますし、禁酒をスタートさせたという人にはぴったりの飲み物です。
最近では、コンビニや自動販売機でも手軽に購入できますし、ネット注文やコストコなどの大型スーパーではとてもお得に購入できますよ！
お酒の代わりの代用品となる強炭酸水：ウィルキンソン
じゃあお酒の代わりになるぐらいの炭酸水って何？って思いますよね。
私のお勧めは、ウィルキンソンの炭酸水。
ウィルキンソン炭酸水はCMをやっていたこともあり、かなり知名度が高いですよね。
そのCMのイメージそのままに、かなりの強炭酸です。
ぜひ一度試してみてください。
お酒の代わりの代用品となる強炭酸水：KUOS（クオス）
僕のオススメはもう一つあります。
それがKUOS（クオス）。
特徴は、とにかく炭酸MAXの炭酸水。
意外と知られていない炭酸水ですが、僕はこのKUOS（クオス）を常備しています。
是非一度試してみてください。
禁酒中お酒の代わりの飲み物2：果汁100％ ジュース
味がない炭酸水だけではちょっと物足りないという人にオススメなのが、100％のジュースです。
人間の脳のエネルギー源は、「糖分」であるということを知っていますか？
糖分を摂取することで、脳は満足感を得られます。
甘いカクテル系のお酒が好きだった人には禁酒中、「甘い飲み物」の欲望が襲ってきますよね。
しかしコーラなどの炭酸飲料のように、過剰な糖分や色々な添加物が盛りだくさんな飲み物は’毎日飲み続ける飲み物’としてはあまりオススメできません。
禁酒中に甘いもの欲が抑えられない時にはぜひ100％ジュースを飲んでください。
さらにこだわりたいという人は、ブレンダーなどを使って自分でオリジナルのジュースを作ってみるのもいいですね！
禁酒中お酒の代わりの飲み物3：お茶
禁酒をきっかけに「さらに健康的になりたい！」と考えるひとにはお茶がおススメです。
禁酒をしていなくても普段からお茶を飲むという方が多いとは思いますが、お茶にも様々な種類がありますよね。
禁酒を始めた人必見！お茶の驚きの効能
禁酒をきっかけに、これからは普段から口にする飲み物にもこだわりたいですね！
例えば緑茶には抗酸化作用があり老化防止に役立ちますよ。
麦茶は赤ちゃんから大人まで飲める飲み物代表で、ノンカフェインなので質の良い睡眠が期待できます！
ミネラルが豊富に含まれ血液サラサラ効果もあるので、これを機に過去の飲酒で蓄積された老廃物もキレイさっぱりオサラバしましょう！
知ってる人は知っているルイボスティーはとっても身体にいい飲み物です。
「不老長寿のお茶」として南アフリカで日常的に飲まれている飲み物なんですよ。
お茶と一言で言っても調べだすと本当に数多くの種類が存在するので、禁酒をきっかけに自分にぴったりなものを探してみるのもいいですね！
禁酒中お酒の代わりの飲み物4：ミネラルウォーター
お茶に続いて禁酒中の方にオススメなのが、ミネラルウォーターです。
人が1日に必要な水分量は約2リットル。
2リットルのペットボトル2本分って考えたら結構な量ですよね？
本来禁酒をしていなくてもお酒の横にお水を１杯用意して、アルコールと交互にお水を摂取するとよいとも言われています。
「お酒が飲みたいよ～」と思った時に飲むのではなく、1日を通して適量をこまめに摂取することで常に満腹感が得られお酒（水分）への執着が薄れると言われていますよ。
禁酒中お酒の代わりの飲み物5：ノンアルコール飲料
こちらのノンアルコール飲料には、賛否両論がありますね。
禁酒をしている人の「忍耐強さ」などに左右されちゃうところはあるでしょう。
私自身、禁酒をしている期間はノンアルコールビールや、海外製のノンアルコール飲料をたまに飲んでいました。
見た目やテイストで、やはり「お酒」を感じられますし、個人的にはかなりの満足感！
もちろん本物のビールと飲み比べたら「なんだこれ」と思うかもしれませんが、今は本当に美味しく作られているので禁酒期間中には十分です。
しかし禁酒中の方で、その「お酒のテイスト」を少しでも味わってしまうと歯止めが利かなくなりアルコールを欲してしまうという方にはオススメできません。
せっかく続いた禁酒の妨げになるようなら、炭酸水やお茶を代用して思考ごと変えていくように努力しましょう！
禁酒中お酒の代わりの飲み物紹介：まとめ
どうでしたか？
禁酒とは、お酒好きからしたら本当に切ない決断です・・・。
しかし「禁酒」することで得られることも多いですよ。
お酒を飲んでついつい寝落ちしてしまった、戻せない時間。
飲みすぎて帰りの電車で無くしてしまった某ブランドの傘。
ついつい楽しくなりバカ騒ぎしてしまって落ちて壊れたスマホ。
日々の空き缶の量を見てふと考える酒代…。
車買える？
あ、すみません、ついつい止まらない記憶が…。
そうです、禁酒すると決めたら努力のみです！
健康的、経済的、時間の有効活用！
代用となる飲み物を上手に利用して、禁酒を成功させましょう！
- 禁酒が辛い…
- どうしてもお酒が飲みたい…
- でも二日酔いはしたくない…
- 二日酔いの罪悪感を二度と味わいたくない…
この悩み、私がかつて持っていたものでした。
明日は朝から爽やかに活動したいけど、どうしてもお酒が飲みたい。。
そんな時、ある方法に出会ったんです。
お酒を飲んでも酔わなくなり、顔も赤くなくなり、二日酔いにもならない方法。
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↓禁酒を我慢せずにお酒と付き合う方法↓
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