ライフハック

禁酒や断酒中の暇つぶしはどうすればいい?運動や家事や趣味の時間が増える

「お酒を飲まないと時間がたつのが遅い・・・」

「ひまだ・・・」

そんな時、皆さんはどうしていますか?

今回は

  • 禁酒してる時、暇な夜をどう過ごせばいい?
  • 禁酒中のオススメの暇つぶし方法は?

について書いていきたいと思います!

 

禁酒してる時、暇な夜をどう過ごせばいい?

「お酒を飲んでないと、時間たつのが遅く感じてめっちゃひまー!」

禁酒を始めると、誰しも感じる事ではないでしょうか?

暇つぶし・・・それが楽しくなければ「飲みたい欲求」に駆られ、禁酒が失敗してしまう事に繋がりかねませんよね。

暇つぶしといっても、何をしたらいいのかわからない!

なんて方もいるかもしれませんので、今回は3つご紹介させていただきます。

 

禁酒時のオススメの暇つぶし3選

今回は、始めやすいかな?と思った物と、実際に自分がやってみて効果的だったものをご紹介しています。

 

禁酒してる時の効果的な暇つぶし①料理

お酒を飲んでいた時は「晩酌がてら、おつまみを食べる」だけで、キチンとした「夕食」を作ったり、とっていなかったのではないでしょうか?

私が当時スナックで働いていた時は、出勤前や、同伴の時でさえも、食べ物で満腹になると飲めなくなるので「お酒の容量を残しておきたくて、つまむ程度」しか食べていませんでした。

 

ですが結婚をしてから、規則正しい生活と禁酒のおかげで「料理を作る事」に時間を使えるようになり、今までよりもっと料理が楽しく、好きになりました。

働いていた時は10分15分でできるような簡単な物やたまに惣菜を買っていましたが、結婚したら毎日そんなわけにはいかないですよね。

 

禁酒を始めた当初は、暇だったので「昼過ぎから晩ごはんの準備」をして、手の混んだ料理にしていました。

これを夜に「ましてや仕事終わりにやれってか?」と、思った方もいるかもしれませんが、飲んだら1時間では終わりませんよね?

 時間も、4時間も時間をかける必要はありません。

1時間〜2時間だけ、飲んでいた時間を「料理を作る時間」にしてみたら、いかがですか?

自炊するようになれば、節約にも繋がり一石二鳥ですよね。

 

 

料理をしてこなかった人は、最初は、カレー等簡単な物から始めたり、元から料理をする人は、もっと料理のレパートリーを増やしマスターできるようにする等。

 

禁酒してる時の効果的な暇つぶし②読書

読書は、かなりいいですよ!

夢中で読んでいるうちに、あっという間に時間が経ちます。

本来は実用書等が、自分にとってプラスになったりして、いいのかもしれません。

 

ですが本を読むのが苦手な人も少なくないですよね。

私は活字は読めるのですが、つまらなかったり難しかったり楽しくないと集中して読めません。

なので、自分の好きな小説やラノベ、または漫画を読んで過ごしていました!

小説等の「活字」でバァーっと書いてあるのは苦手な人は多いですが、意外と「漫画なら読める」という方はいますよね。

(賛否両論ありますが・・・小説やビジネス書等だけが「読書」というわけではないと私は思います。)

歴史とかにあまり興味が無かったけど、漫画から知ってハマったり、史実が絵と言葉で分かるので、内容が入ってきやすかったりしますしね。

枠に囚われずに、小説や漫画など、好きな物を読んでみてはどうでしょうか?

(そして、本を持ち込みながらお風呂で半身浴等もとってもオススメです!)

禁酒してる時の効果的な暇つぶし③ジムや習い事

飲んでいる時は、精神力も体力も奪われますよね・・・。

お酒で疲弊した身体で、「スポーツをしよう!」とはなかなか、ならなかったのではないでしょうか?

せっかく禁酒を始めたのならば、ジムに行ったり、昔やっていたスポーツを再開して社会人やサークルに入ってみたり、趣味や習い事をしてみてはどうでしょうか?

好きな事や、やってみたい事をしながら暇もつぶれる。

嫌な事をしたり、我慢してやる物でもないので、人それぞれの好きな事を考えてみてやってみるのが、一番ではないでしょうか。

一言で「暇つぶし」と言っても、楽しめないと「けっきょくまたお酒に手を出してしまう」かもしれません。

そうならないように、自分の好きな事を始めてみて下さいね。

 

他の人は禁酒中にどのような暇つぶしをしているのでしょうか

皆さんの暇つぶし術を覗いてみました!

 

 

 

 


 


 

やはり趣味だったり家事だったり仕事だったりに時間をかけていますね!

「お酒を飲むこと自体が暇つぶしだったんだな」という意見もあり、それは私も共感できますね!

 

禁酒・暇つぶし まとめ

今回は、禁酒してる時、暇な夜をどう過ごせばいい?という事についてお話しさせていただきました。

暇つぶし方法3選を、ご紹介させていただきましたが結果的に言いますと「自分に合う、楽しめる暇つぶしを見つける」のが一番です。

色々な事にチャレンジしてみて「お酒を飲みたい」と考える暇を頭にも心にも与えないようにして、頑張って禁酒を続けて下さいね!