ライフハック

二日酔いに絶対ならない方法なんてあるの?なりにくい簡単にできる対策は?

お酒は好きですか?

仕事帰りに1杯お酒を引っかけて飲むのはいいが、楽しすぎて飲みすぎてしまった。

そして次の日起きると「頭が痛い」と悩まされる事があります。

そう”二日酔い”。

飲む量によって二日酔いの頻度はだいぶ変わってきますが、大体は「身体がだるい」「吐き気がする」などの症状がおこりますよね。

お酒の弱い人は特に二日酔いに絶対ならない方法があれば良いなーって思った事もあると思います。

絶対にならない方法なんてあるの?と思いますが二日酔いにならない方法、またはなりにくい防止方法などをご紹介していきますよ(^^♪

お酒を飲んでも絶対に二日酔いにならない方法?

お酒を飲みすぎて二日酔いは避けたいと思う日はたくさんあります。

私の場合は会社の飲み会などがそれにあたりますね!笑

そもそもどうして二日酔いになるの?

二日酔いの症状で起こる「頭痛、吐き気」は、アルコールが肝臓で分解される時に出来る”アセトアルデヒド”と呼ばれる物質が原因になります。

お酒を飲みすぎてしまいアセトアルデヒドが分解されずに体内に残ります。それが原因となり吐き気や頭痛を引き起こすと言われています。

二日酔いを経験したことがないという人はこの分解能力が高かったり、単にお酒の量が少なかったりします。

遺伝的にお酒が強く二日酔いになりにくい人も居ます。

ですが二日酔いのメカニズムは、はっきりとは分かっていないのが現状です!

他にも二日酔いになる原因はあるかもしれません。

 

絶対二日酔いにならない方法はない?

ならない方法と書いておきながらですが、「絶対二日酔いにならない方法」は今のところないんです!

というのも、二日酔いになぜなるのか明らかになっていないのもあり、今のところ二日酔いを防止したり、なりにくくする方法しかありません。

一度は聞いた事のある「ウコン」はまさに、二日酔いを防止する為の飲み物だとイメージが根強くあると思います。

ちなみにウコンは肝臓の働きを助ける効果に期待ができる。

その為個人差はあるかもしれませんが、お酒を飲んでも肝臓の働きが活発になるので二日酔いになりにくかったり、悪酔いを防いでくれています。

 

簡単にできる二日酔い対策!

どのように二日酔い対策をしていくのが良いのか?

市販で販売されている「ウコン」を飲酒前に飲み対策を打つのも一つですが、飲んでる途中や飲んだ後に「水を飲む」という方法が現実的ですね。

アルコールには利尿作用があるとされているので、お酒を飲むとおしっこを頻繁にしたくなりますよね!

これにより体内のアルコールを外に出そうとして利尿する⇒体内から水分が無くなる⇒脱水状態になり頭痛やめまいなどの”二日酔い”の状態になります。

お酒を飲んでいる時から水をグビグビ飲む事で過度の酔いも防げますし、二日酔いも防ぐ事ができます。

私自身もお酒をたらふく飲んで「酔っぱらってきたなー」って思った時は水を飲んで少しお酒を抜くようにはしていました。

酔っぱらった状態のまま帰宅すると疲れてそのまま寝てしまう事が多いので記憶のあるうちにって感じですね!笑

 

お酒と共にチェイサー(水)を注文して飲むことで、二日酔いを防いでみましょう!

目安は、お酒を一杯飲んだら、お水を一杯飲むこと。

そうすることで、いくらか二日酔いを予防できるでしょう。

飲んだ次の日の朝にスポーツドリンクなど塩分や糖分が入っている飲み物を飲むと少しは身体のだるさや胃の調子もマシにはなります。

 

みんなの二日酔い対策方法は?

みんなは二日酔い対策としてどのようなことをしているのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

意外と、トマトジュースを飲む、という方が多くいるようでした。

本当に効果があるのかどうかはわかりませんが。。

すでに二日酔い予約をしている方もいましたね。笑

 

まとめ

 お酒好きからすると二日酔いなんて気にして飲んでられねー!という気分ですが、二日酔いになるとどうにもこうにも次の日に影響が出るので是が非でも対策して飲めれば一番ですよね!(^^)!

絶対二日酔いにならない方法はなくても、対策はとれるので「今日の飲み会は一杯飲まされそうだから」って日には飲む前から準備して、翌朝しんどい状態で目が覚めるのではなく、快適に起きれるようにしておきましょう。

>>二日酔い予防のために飲む前や飲んだ後にできること!

>>ウコンは二日酔いに効果があるのか?

>>二日酔い予防にはアミノ酸が良いらしい…?

禁酒が辛い…でも二日酔いはしたくない…

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